Sportweek 6 Wonden likken……
Huh ? Wonden likken ? Waarvan ? Van Apeldoorn ! Heb hem zondag toch wel behoorlijk geraakt. Wat stramme beentjes, dat viel nog wel mee, een gekraakte rug, een zere rechterenkel. Verder geen schade. Even rustig aan dus.
OEF!! Behalve toen ik maandag ging lopen. Ik wilde even een herstelrun van een half uurtje doen. Dat werd een pijnrunnetje. Ik heb hem zondag echt goed geraakt. Geeft op zich wel een goed gevoel. Ben ik dan helemaal tevreden? NEE!! Want tussen 23 en 24 km heb ik wat laten liggen waardoor een plaatsgenoot net 10 meter voor me kon eindigen. Verder kijk ik met veel plezier terug op Apeldoorn. De komende week rustig wat lopen en dan weer verder toewerken naar de 32 van Kampen en de marathon van Rotterdam. Dinsdag voelde het al veel beter aan. Een rustige duurloop gedaan, toch ging die nog weer vlotter dan gedacht. Wel lekker gelopen 15 km met een lage hartslag. Het is wel fantastisch mooi weer vanmiddag, het leek wel voorjaar. Op woensdag geen training. Een welverdiende rustdag. Rustdag? Ik heb de hele dag op de Internationale Bouwbeurs Utrecht lopen slenteren. Dáár word je pas moe van. Ik hád me een paar stramme benen.
Donderdag wel weer een training. Intervals van 4x (4x200meter). Dat was best pittig. Had nog steeds erg zware benen, en zere pezen. Toch in de regen 12,2 km weggeroffeld. Nog naar een infoavond geweest van onze stichting SMGK het goede doel waar we de New York marathon voor gaan lopen. Er was een leuke opkomst. En het was een mooie bijeenkomst waar ik mijn ervaringen ook nog kon uitdragen aan beginnende lopers. Mooi! Op vrijdag geen training. Wel massage gehad. Oef!! Dat viel niet mee. Erg zware spieren nog, pijnlijke pezen die ik anders nooit voel. Het was een martelpartij deze keer. Teken dat ik in Apeldoorn goed mijn best heb gedaan. Zaterdag staat een lange duurloop gepland. Ik zou eerst ’s morgens trainen. Maar het regende continu en ’s middags zou het beter worden. Het was inderdaad droog toen ik wegging. Maar na een half uur begon het alweer te regenen. En het was erg koud met een gemene wind. Uiteindelijk een mooie 24 km op de teller. De benen voelden in het begin nog wat zwaar, later ging dat beter. De komende weken wordt er dus weer lekker volop getraind met als doel de 32 van Kampen.
Nagekomen foto bloggers in Apeldoorn. (foto Fred van der Gon)
Planning voor 2011:
12 Maart. 32 van Kampen
19 maart. Kroegloop Ruinen
10 April. Marathon Rotterdam. Doel!
25 mei. Stationloop Ommen
18 Juni. ½ marathon Zwolle. Doel!
9 Oktober. Marathon Eindhoven. Doel!
6 November. Marathon New York
Groet en loop ze, tot volgende week.
Kees
© Copyright 2010: Kees van de Wetering aka Keesdeloper – IJsselmuiden.
Dit werk is auteursrechtelijk beschermd.
februari 12, 2011 at 22:32
idd wonden likken dat moest ik ook wel deze week, stramme beentjes horen erbij als je hard gaat.
Dus we hebben goed ons best gedaan vorige week.
februari 13, 2011 at 08:10
In ieder geval een teken dat je in Apeldoorn heel erg goed je best hebt gedaan, als dat uit de tijd nog niet duidelijk was. En nu weer op naar het volgende evaluatie moment.
Kampen mag zich opmaken voor een knallende Kees.
februari 13, 2011 at 18:32
No pain no gain Kees
Bijkomen en de draad lekker weer oppakken.Succes!!
februari 13, 2011 at 22:15
Dus geen kipfileetjes meer…
februari 13, 2011 at 22:20
Een stevig programma dit jaar!
februari 14, 2011 at 10:05
Pain is temporary Pride is forever. Kunnen we in zwolle samen knallen, schijnen toch even hard te lopen
februari 14, 2011 at 10:30
Die heuvels in Apeldoorn, ongemerkt blijf je die een paar dagen voelen in kuiten en pezen, vooral als je de wedstrijd hard gemaakt hebt.
Weekje rustig aan en dan weer verder; komt goed
februari 14, 2011 at 12:10
Alles mag na een pittige wedstrijd maar een stadsgenoot die je voorblijft nee dat kan absoluut niet Kees.
Kees ben je een keer in Nijmegen i.v.m. je dochter dan laat maar weten.
Kunnen we een keer loopje plannen.
februari 15, 2011 at 21:29
Dat was wel een weekje van stijve benen, spierpijn en veel herstel… Wat je schrijft, je hebt er duidelijk geen rustig duurloopje van gemaakt in Apeldoorn. Maar het was wel weer mooi daar.